Frukter på t
Familj: Arecaceae. Släkte: Astrocaryum. Geografisk spridning: Sydamerika. Information: Tucuma är en frukt som är vanligt förekommande i Amazonas, och användningen av den Dess frukt har använts i stor utsträckning inom medicinen på grund av dess innehållsämnen, som är rika på fibrer och kalium. Nyheter och meddelanden för allt som rör Fruktbudet, vår produkter och andra intressanta ämnen.
Ekologiska frukter och grönsaker är en hjärtesak
Under senare år har det även blivit ett allt större fokus på att boosta immunförsvaret och hålla sig frisk genom att leva och äta hälsosamt. Förebyggandet av ohälsa genom en implementering av mer hälsosamma matvanor är dock något som länge har diskuterats i både folkmun och i media. Studie A föreslår att ett visst livsmedel kan vara cancerframkallande, eller när Studie B föreslår att ett annat livsmedel kan förebygga vissa sjukdomar — eller när Studie C genomför ett liknande experiment till Studie A men får fram ett helt annat resultat!
Det är, med andra ord, inte helt enkelt att hålla koll på vilka livsmedel som är bra för oss och våra kroppar. Men i grunden vet vi att de typer av mat som ger oss mycket näring är grönsaker, frukt, baljväxter, nötter, fisk, vegetabiliska oljor och mat med fullkorn. I just detta inlägg kommer vi att titta närmare på frukt och de hälsofördelar vi kan ta del av genom att öka vårt fruktintag.
Lista över frukter
Hur frukt kan påverka din hälsa Om du äter mycket frukt och grönt minskar du risken för att råka ut för vissa typer av cancer, fetma och hjärt- och kärlsjukdomar — detta bekräftar Livsmedelsverket. En lagom mängd frukt och grönt att äta om dagen är gram vilket motsvarar cirka tre frukter och två nävar grönsaker, eller två frukter och tre nävar grönsaker. Vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer är exempel på de typer av näringsämnen som finns i de flesta frukter.
Är frukt verkligen nyttigt? Det finns en förlegad myt som föreslår att frukt skulle vara onyttigt på grund av att det innehåller sockerarter.
Frukt – från blomma till frukt
Vi slår, en gång för alla, slag kring den eviga diskussionen om huruvida frukt är nyttigt eller inte. Frukt innehåller ofta olika mindre mängder av sockerarter, t. Förekomsten av dessa sockerarter är dock inte begränsat till frukt, utan det finns många livsmedel som innehåller naturliga sockerarter i olika mängder. Det är sedan länge etablerat att socker i större mängd är dåligt för kroppen, men detta innebär inte att frukt i sig är dåligt för kroppen.
Även om frukt kan innehålla en mindre del socker får du, vid ett intag av frukt, i dig en mängd olika vitaminer, mineraler, antioxidanter, och fibrer som ger dig betydligt fler fördelar än de nackdelar du möter från t.
Exotiska frukter
Det viktigaste att notera är att du bör få i dig en balanserad kost. Egentligen bör inget livsmedel alltså inte heller frukt konsumeras i för stor mängd. Att äta frukt är alltså bra för hälsan, speciellt när det kombineras med ett sortiment av grönsaker och bär. Detta bekräftas av Livsmedelsverket som uppmuntrar svenskar att äta mer frukt och grönt. Men vilka frukter ska man äta extra mycket av om man är ute efter en hälsoboost?
Med tusentals variationer av frukter runtom hela världen kan det vara svårt att veta vilka frukter kroppen mår bäst av att äta. Vi listar därför 10 frukter som vi anser är av speciellt intresse för dig som vill ha maximal effekt på hälsan!
Äpplen är sprängfyllda med näringsämnen som fibrer, antioxidanter, och mineraler. De stödjer vår tarm- och hjärthälsa och har länkats till förebyggandet av olika sjukdomar t.