Severs skada 1177
Severs skada, även kallad calcaneus apofysit, är en överbelastning av tillväxtzonen i hälbenet. Eftersom tillväxtzonen är särskilt känslig för påfrestning när barnen växer och hälsenan konstant drar i detta område, kan smärta lätt uppstå. Trustpilot Orsaker till ont i svanskotan Svanskotan är ett litet ben som sitter på korsbenet vid rumpan.
Det är ganska utsatt vid fall på rumpan, då mötet med backen skapar ett trauma mot själva svanskotan. De vanligaste orsakerna vi ser är; Fall på isen Efter vaginal förlossning Aktiviteter som pulka med mera, då man skakat kraftigt eller hoppat och landat på svanskotan. Man kan även tänka sig andra scenarion så som att halka i trappan, fall på cykelramen osv.
Ont i svanskotan – orsaker och behandling
Vid kraftiga fall kan kotan spricka eller få en fraktur. Belastning av svanskotan på grund av dålig funktion i ryggens leder, som kan leda till överbelastning av svanskotan och dess ledband. Svanskotan sett från sidan. En orsak till detta är sannolikt att benet belastas och re-traumatiseras av mycket sittande på hårt underlag som irriterar svanskotans benhinna.
En annan är att kroppen ändrat rörelsemönster efter smärtan vid traumat och efteråt.
Vårdgivare Skåne
Om ryggens leder låser sig som smärtreflex, blir rörligheten i ryggen sämre. Varje steg kan då leda till irritation av svanskotan, som då får ökad belastning. Behandlingen syftar till att lugna ned nervsystemet i området runt svanskotan samt de leder i bäckenet och ländryggen som påverkar den. Det finns fler sätt att åstadkomma avlastning av smärtande området och skapa smärtlindring på.
Impingement och hur din axel kan behandlas
Vi i Naprapatlandslaget använder ledjusteringar i de leder är begränsade i sin rörlighet och kan skapa belastning på svanskotan, och muskelavslappnande behandling med muskeltekniker eller medicinsk akupunktur. Området i sätesmuskulaturen samt bäckenleden och ländryggen är områden vi tittar speciellt noga på. Man kan även behandla svanskotan genom att ta tag i kotan från in- och utsida och påverka kotan och dess ledband på så sätt.
Detta görs via ändtarmen. Vi utför inte denna behandling, men skulle inte den vanliga behandlingen ge fullständig smärtfrihet kan vi hjälpa dig hitta en terapeut som utför den behandlingen. Övningar Alla övningar och all träning du kan utföra utan smärta är bra. Speciellt viktiga områden att få minskad aktivitet i om det är för exciterat spänt , är sätesmuskulaturen och övergången mellan bröstryggraden och ländryggen.
Ligg i ställningen 1 minut per sida några gånger per dag tills besvären är borta. Stretch sätesmuskler: Sätesmusklerna gluteus maximus fäster in i svanskotan, och detta övningen kan minska spänningen av dessa, som igen kan skapa avlastning av kotan. Dra benet till dig som bildet visar, och håll sekunder per sida. Övningar som gör ont råder vi dig att vänta med.
Andra tips Det viktigaste tipset vid svansbensproblematik som orsakats av fall är avlastning genom mjukt underlag när du sitter. Om du har en Tempur-kudde eller annat som du har på stolen, vill belastningen och irritationen minska och skapa bättre möjligheter för läkning.