Muskel lårets framsida

Framsida lår: Rörlighet och balans i ett!

Här kan du hitta instruktioner och annan nyttig information kring alla övningar som fokuserar och tränar framsida lår, även kallat quads. Skador på dessa muskler kan delas in i akut muskel- eller senskada, eller överbelastningsskada.

  • Muskler i kroppen Quadriceps (egentligen musculus quadriceps femoris) eller lårmuskeln, är en fyrhövdad muskel i lårets framsida.
  • Kroppens anatomi muskler Rectus femoris, den raka lårmuskeln, ligger ytligast av musklerna i m.
  • Kroppens 10 största muskler Framsida lår är kroppens största muskelgrupp.


  • muskel lårets framsida


    • Symptom Vid en akut muskel- eller senskada uppstår en plötslig och oftast intensiv smärta vid en rörelse, ex vid en sprint eller ett fotbollsskott. Det kan förekomma synbar svullnad eller blåmärke vid större muskelskador. Nedsatt kraft samt smärta vid muskelaktivering är vanliga symtom.

    Ont i framsidan av låret och höft

    Långvariga besvär från muskler och senor kring höften är också vanligt, speciellt hos fotbollsspelare, löpare och ishockeyspelare. Idrottaren kan ofta fortsätta träna. I början av träningspassen eller igångsättning av aktivitet brukar vara förknippat med störst smärta för att sedan minska under senare delen av träningspasset eller aktiviteten. Smärta ökar ofta till dagen efter.

    Muskel- & Senskador

    Behandling och prognos Vid akuta muskelskador rekommenderas idrottaren att avbryta aktiviteten och lägga kompression över det skadade området. Rehabilitering styrd av fysioterapeut bör sättas igång så snart det går, både vid akuta och långvariga besvär. Vid långvariga besvär bör även provocerande aktivitet minskas. Prognosen vid muskel- och senskador är god.